STATYSTYKI
Logowań: 4961483
W tym dziś: 134
Zamówienia: 545
Przypisany awatar: 3203
Wysłanych SMSów: 132651
Karty z QRCode: 18204
Wypożyczenia ebooków: 7097
Wypożyczenia e-kmow: 1689
Wypożyczenia e-prasa: 4827
Schowki (łącznie): 137065
Największy schowek: 4560
Korzystających z nich: 9414
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1329
Oczekujących na zapis: 1
Przewieźliśmy pozycji: 88742
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 407832
Prolongat pozycji: 113388
Przeszukań po kodzie: 2973
Bieganie dla początkujących
Tyt. oryg.: "Fitness running ".
Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? jak szybko biec? Jaka jest właściwa technika? Ta książka rozwieje twoje wątpliwości! Dowiesz się, jak określić swoją aktualną kondycję, jakiego stroju potrzebujesz, jakich butów, jaka jest poprawna technika biegu. Poznasz klocki treningowe i z nich sam ułożysz swój własny plan treningów. sam określisz jak często i jak
długo biegać. Autorzy mają wieloletnie doświadczenie we wprowadzaniu nowych ludzi do biegania. Czy chcesz biegać po ulicach miasta, czy wśród pól z widokiem na Tatry - tak książka pomoże Ci rozpocząć biegową przygodę. Bez zbędnych słów i zawiłej terminologii precyzyjnie wyjaśni Ci wszystkie zagadnienia. Nie wahaj się. Biegaj!
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Richard L. Brown, Joe Henderson ; przekł. [z ang.] Antonina Kasprzak. |
| Hasła: | Biegi - nauczanie i trening Wydawnictwa popularne |
| Adres wydawniczy: | Zielonka : Inne Spacery - Sembrador, 2011. |
| Opis fizyczny: | 190, [4] s. : il. ; 24 cm. |
| Uwagi: | Indeks. |
| Powiązane zestawienia: | Sport Bieganie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- CZĘŚĆ I. BIEGANIE W CENTRUM UWAGI
- Rozdział 1. Jakim jesteś biegaczem
- Rozdział 2. Buty i ubranie
- Rozdział 3. Technika biegu
- Rozdział 4. Trening, czyli nie tylko bieganie
- Rozdział 5. Monitorowanie stanu zdrowia i kondycji
- CZĘŚĆ II. UKŁADANIE PROGRAMU
- Rozdział 6. Zbieranie danych
- Rozdział 7. Składniki treningu
- Rozdział 8. Śledzenie postępów
- CZĘŚĆ III. PLANY TRENINGOWE
- Rozdział 9. Trening dla początkujących
- Rozdział 10. Trening dla kondycji
- Rozdział 11. Trening regeneracyjny
- Rozdział 12. Trening przygotowujący do biegów na krótki dystans
- Rozdział 13. Trening przygotowujący do półmaratonu
- Rozdział 14. Trening przygotowujący do maratonu
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)