Biblioteka Publiczna

Płaski brzuch [Film].

"Shape your abs "

Przedstawiamy pierwszy trening na DVD stworzony od początku do końca przez ekspertów amerykańskiej edycji SHAPE`a. Jest to szybki, łatwy i bardzo skuteczny program, który wyszczupli okolice talii i wymodeluje mięśnie brzucha. Dzięki zastosowaniu kombinacji ćwiczeń kardio i siłowych, powstał kompletny trening gwaranrujący osiągnięcie wymarzonego, płaskiego i jędrnego brzucha. Zanicznij od treningu obwodowego, który

szybko spali nagromadzony tłuszczyk i wyszczupli talię. Po nim poświęć 5 minut na ćwiczenia, które pięknie wymodelują mięśnie brzucha.

TRENING OBWODOWY - 35 MINUT

Spodziewaj się ćwiczeń o zmiennej intensywności, które rozgrzeją i pobudzą do pracy każdy mięsień twojego ciała. Obwody składają się z 5 minut innowacyjnych i prostych do wykonania ćwiczeń aerobowych oraz 2 minut zadań adresowanych do poszczególnych partii ciała. Dzięki nim z łatwością poprawisz wygląd całego ciała.

TRENING MIĘŚNI BRZUCHA - 5 MINUT

Do wymodelowania płaskiego brzucha i wzorcowych mięśni wokół pępka proponujemy 4 rewolucyjne minizestawy ćwiczeń. Każdy z nich wykorzystuje najlepsze ćwiczenia, jakie kiedykolwiek opublikowaliśmy na łamach Shape`a, i jest kombinacją ruchów czerpiących to, co najlepsze z różnych systemów ćwieczeń. Będziesz więc robić nie tylko brzuszki, ale także np. najskuteczniejsze ćwiczenia pilatesa. dla najwyższej skuteczności programu, każdego dnia stosuj inny minizestaw.

Na płycie znajduje sie także trening bonusowy. Jest on przeznaczony na dni, gdy nie masz szans wygospodarować na fitness pełnych 40 minut. Wykonaj go, a w 12 minut zmusisz do pracy całe ciało z brzuchem włącznie.

Do treningu będziesz potrzebować hantli (1 - 4 kg) i matę.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)