STATYSTYKI
Logowań: 4958465
W tym dziś: 1700
Zamówienia: 466
Przypisany awatar: 3199
Wysłanych SMSów: 131177
Karty z QRCode: 18184
Wypożyczenia ebooków: 7004
Wypożyczenia e-kmow: 1682
Wypożyczenia e-prasa: 4796
Schowki (łącznie): 136944
Największy schowek: 4560
Korzystających z nich: 9416
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1328
Oczekujących na zapis: 2
Przewieźliśmy pozycji: 88044
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 407525
Prolongat pozycji: 113302
Przeszukań po kodzie: 2973
Śpij dobrze : mit 8 godzin snu, potęga drzemki i nowy plan regeneracji ducha i ciała
"Mit ośmiu godzin snu, potęga drzemki i nowy plan regeneracji ducha i ciała "
Tytuł oryginału: "The sleep : the myth of 8 hours, the power of naps and the new plan to recharge your body and mind,".
Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego,jak spać, by dobrze się wyspać.
Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi
na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu.
Nick Littlehales, "guru od snu", w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy.
Jak programować własny cykl snu?Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu?Jaka pościel jest najlepsza? Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu?
Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i. śpij dobrze!
| Odpowiedzialność: | Nick Littlehales ; tłumaczenie Krzysztof Kurek. |
| Hasła: | Chronotyp Higiena psychiczna Mentoring Sen Sport Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2017. |
| Opis fizyczny: | 260, [2] strony : ilustracje ; 21 cm. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Rozwój osobisty |
| Powstanie dzieła: | 2016 r. |
| Twórcy: | Kurek, Krzysztof. Tłumaczenie |
| Powiązane zestawienia: | Sen, bezsenność, znaczenie snów |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp. nr 38
ul. Konarskiego Stanisława 6
Sygnatura: 613
Numer inw.: 70626
Pozycja wypożyczona
termin minął: 2024-04-19
Wyp. nr 113
ul. Powstańców Śląskich 108a
Sygnatura: 613
Numer inw.: 46866
Pozycja wypożyczona
do dnia: 2024-05-27
Wyp. nr 114
ul. Powstańców Śląskich 17
Notka biograficzna:
Littlehales, Nick
był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego,
Źródło: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4458832/spij-dobrze