STATYSTYKI
Logowań: 4932949
W tym dziś: 125
Zamówienia: 1168
Przypisany awatar: 3192
Wysłanych SMSów: 116060
Karty z QRCode: 18088
Wypożyczenia ebooków: 6525
Wypożyczenia e-kmow: 1555
Wypożyczenia e-prasa: 4471
Schowki (łącznie): 136466
Największy schowek: 4560
Korzystających z nich: 9388
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1325
Oczekujących na zapis: 2
Przewieźliśmy pozycji: 79133
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 404699
Prolongat pozycji: 112546
Przeszukań po kodzie: 2971
15 minut do szczęścia
"Piętnaście minut do szczęścia "
Czy chciałbyś czuć się szczęśliwszy i bardziej spełniony. ale z trudem znajdujesz czas na to, by skupić się na sobie? A gdybyś mógł poświęcić kilka minut dziennie, żeby odkryć sekret szczęścia?
Richard Nichols od wielu lat pomaga ludziom być szczęśliwymi. Za pośrednictwem przebojowego podcastu zatytułowanego Motivate Yourself oraz praktyki psychoterapeutycznej
oferuje skuteczne rozwiązania rzeczywistych problemów życiowych.
W swojej pierwszej książce dzieli się z czytelnikami sprawdzonymi, prostymi ćwiczeniami, które zajmują co najwyżej kwadrans, i można je łatwo wykonać w ciągu dnia, a które pomagają osiągnąć szczęście i dobre samopoczucie.
Rozprawia się z powszechnymi mitami i błędnymi koncepcjami, analizuje z naukowej perspektywy, co prowadzi do szczęścia i polepszenia życia.
Znajdź swoje szczęśliwsze "ja" i bądź jak najlepszym sobą wraz z Richardem Nichollsem.
| Odpowiedzialność: | Richard Nicholls ; z angielskiego przełożyła Agnieszka Wyszogrodzka-Gaik. |
| Hasła: | Poczucie własnej wartości Szczęście Samorealizacja Relacje międzyludzkie Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Świat Książki, 2019. |
| Opis fizyczny: | 269, [2] strony ; 21 cm. |
| Uwagi: | Na okładce: Proste codzienne ćwiczenia, które pomogą Ci być jak najlepszym sobą. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Rozwój osobisty Rodzina, relacje międzyludzkie |
| Twórcy: | Wyszogrodzka-Gaik, Agnieszka. Tłumaczenie |
| Powiązane zestawienia: | Psychologia, osobowość, myślenie, samopoznanie (poradniki i wydawnictwa popularne) |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Rozdział pierwszy: Szczęśliwe myśli, szczęśliwy byt
- Ćwiczenia
- Zatrzymywanie myśli
- Oddech przeponowy
- Wizualizacja procesu
- Początek prowadzenia dziennika
- Sugestie do dziennika
- Rozdział drugi: Czy szczęście można kupić?
- Ćwiczenia:
- Szybki sposób na zwiększenie poczucia szczęścia
- Mierzenie poziomu szczęścia
- Ćwiczenie z materializmu
- Szybki sposób na zwiększenie poczucia szczęścia
- Szybki sposób na zwiększenie poczucia szczęścia
- Sugestie do dziennika
- Rozdział trzeci: Przyjmij postawę wdzięczności
- Ćwiczenia:
- Ćwiczenia czułego pisania
- Szybki sposób na zwiększenie szczęścia
- Szybki sposób na zwiększenie szczęścia
- Ćwiczenia uważności
- Nieformalne ćwiczenia uważności
- Sugestie do dziennika
- Rozdział czwarty: Łatwo cię kochać
- Ćwiczenia:
- Mierzenie poczucia własnej wartości
- Wskazówki, jak odmawiać
- Wskazówka dotycząca poczucia własnej wartości
- Pozbywanie się etykiet
- Szybki sposób na zwiększenie poczucia własnej wartości
- Afirmacje przed lustrem
- Sugestie do dziennika
- Rozdział piąty: Pogódź się z tym, że nie wszystko jest w porządku
- Ćwiczenia:
- Co lubisz robić?
- Test na obecność podwójnych standardów
- Ustanawianie wymagań
- Akceptacja własnego wyglądu
- Sugestie do dziennika
- Rozdział szósty: W szczęśliwym ciele szczęśliwy umysł
- Ćwiczenia:
- Wskazówki dotyczące mowy ciała
- Szybkie ćwiczenia dla początkujących
- Wskazówki zdrowotne
- Czy jest coś, co mógłbyś wprowadzić do diety?
- Pytania dotyczące redukcji wagi
- Sugestie do dziennika
- Rozdział siódmy: Pielęgnuj więzi społeczne
- Ćwiczenia:
- Wskazówka
- Odwyk od mediów społecznościowych
- Pogawędki
- Wskazówka
- Co zrobić z drobniakami
- Jak możesz mieć wpływy?
- Sugestie do dziennika
- Rozdział ósmy: Żyj długo i szczęśliwie.
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)