STATYSTYKI
Logowań: 4961978
W tym dziś: 629
Zamówienia: 620
Przypisany awatar: 3203
Wysłanych SMSów: 132720
Karty z QRCode: 18210
Wypożyczenia ebooków: 7114
Wypożyczenia e-kmow: 1700
Wypożyczenia e-prasa: 4851
Schowki (łącznie): 137094
Największy schowek: 4560
Korzystających z nich: 9417
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1329
Oczekujących na zapis: 1
Przewieźliśmy pozycji: 88809
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 407848
Prolongat pozycji: 113388
Przeszukań po kodzie: 2973
Chronodieta : co kiedy jeść
Tytuł oryginału: "What to eat when : a strategic plan to improve your health & life through food,".
"Chrono dieta : co kiedy jeść"
Wystarczy zastosować kilka prostych zasad:
- dostarczać większość niezbędnych kalorii podczas śniadania bądź lunchu
- nie jeść po zmroku, wyjątkiem mogą być surowe warzywa
- pościć co najmniej 10-12 godzin na dobę
- jeść codziennie posiłki tej samej wielkości i typu
- nie ulegać stereotypom żywnościowym.
Autorzy proponują
31-dniowy harmonogram ułatwiający zmianę nawyków żywieniowych, bo tylko ona pomoże uregulować wydatkowanie energii, poprawić nastawienie do życia i opóźnić proces starzenia. Oprócz praktycznych wskazówek, kiedy i co jeść, zalecają strategie na rozmaite zawirowania życiowe, wykorzystując do tego wiedzę o regułach, którymi rządzi się ludzki organizm. Radzą, czym się żywić, gdy dokucza stres, ogarnia smutek albo dopada złość wywołana głodem, co zjeść przed pierwszą randką, rozmową kwalifikacyjną czy podjęciem ważnej decyzji, a także jak się żywić, by zapobiegać nowotworom, cukrzycy i wielu innym chorobom i dolegliwościom.
Ta wszechstronna, miarodajna i inspirująca książka pomoże ulepszyć nasze życie pod wieloma względami.
| Odpowiedzialność: | Michael F. Roizen, Michael Crupain oraz Ted Spiker ; ilustracje Michael Shen ; [National Geographic ; tłumaczenie Jacek Sikora]. |
| Hasła: | Dieta startowa Zdrowe żywienie Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Burda Media Polska, copyright 2019. |
| Opis fizyczny: | 351, [1] strona : ilustracje ; 23 cm. |
| Uwagi: | Na okładce: Dowiedz się, jak codzienny dobór tego, co się je, a także pory jedzenia, mogą wpływać na stan zdrowia, energię, życie seksualne, tuszę, nastawienie do życia i starzenie się. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Kulinaria Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2019 r. |
| Twórcy: | Crupain, Michael. Autor Shen, Michael. Ilustracje Sikora, Jacek. (1950- ). Tłumaczenie Spiker, Ted. Autor |
| Powiązane zestawienia: | Dieta, odżywianie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Część 1. Jak działa pokarm
- Część 2. Ścieżką chronodiety
- Część 3. Co kiedy jeść
- Dział 1. W konflikcie
- Dział 2. W domu
- Dział 3. W pracy
- Dział 4. W czasie wolnym
- Dział 5. Dla kobiet
- Dział 6. Dla meżczyzn
- Dział 7. W obliczu zagrożenia
- Część 4. Zakończenie. Co kiedy jeść
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)