STATYSTYKI
Logowań: 5365626
W tym dziś: 2476
Zamówienia: 723
Przypisany awatar: 3383
Wysłanych SMSów: 326529
Karty z QRCode: 19758
Wypożyczenia ebooków: 16801
Wypożyczenia e-kmow: 3943
Wypożyczenia e-prasa: 10172
Schowki (łącznie): 159408
Największy schowek: 13165
Korzystających z nich: 9959
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1355
Oczekujących na zapis: 0
Przewieźliśmy pozycji: 199500
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ2
Logowań na konto: 458934
Prolongat pozycji: 127140
Przeszukań po kodzie: 5037
Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii
Tytuł oryginału: "Skärmhjärnan, ".
"Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii "
Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii?
Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki.
Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie
na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.
Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi.
Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!
| Odpowiedzialność: | Anders Hansen ; tłumaczenie Emilia Fabisiak. |
| Hasła: | Fonoholizm Media społecznościowe Mózg Psychologia ewolucyjna Stres Uzależnienie od Internetu Opracowanie |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Znak, 2020. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 253, [2] strony : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 233-243. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Publikacje popularnonaukowe. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2019 r. |
| Powiązane zestawienia: | Psychologia Stres Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2021 r. Media społecznościowe Dzień Bezpiecznego Internetu |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz | |
| Inne pozycje z serii |
- 1. Świat, który nas ukształtował
- 2. Stres, lęk i depresja - ewolucyjni zwycięzcy?
- 3. Komórka - nasz nowy narkotyk
- 4. Skupienie uwagi - w naszych czasach towar deficytowy
- 5. Wpływ ekranu na nasze zdrowie psychiczne i sen
- 6. Media społecznościowe - najsilniejszy "influencer"
- 7. Co urządzenia ekranowe robią z dziećmi i młodzieżą?
- 8. Ruch - inteligentne antidotum
- 9. Mózg w przyszłości - czy się dostosuje?
- 10. Podsumowanie
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp. nr 38
ul. Konarskiego Stanisława 6
Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 74218
Pozycja wypożyczona
do dnia: 2024-12-30
Wyp. nr 114
ul. Powstańców Śląskich 17
Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 72005
Pozycja wypożyczona
do dnia: 2024-12-11
Wyp. nr 141
ul. Batalionów Chłopskich 87
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
Dodaj komentarz do pozycji:
Serie (cykl) Mózg można czytać w dowolnym porządku:
| Uspokój swój mózg : dlaczego czujemy się tak źle, chociaż żyje nam się tak dobrze?Jak poczuć się lepiej i zadbać o siebie w niespokojnych czasach? Chociaż ludzkości nigdy nie żyło się lepiej, wielu z nas czuje się źle. Żyjemy w epoce ciągłego stresu, natłoku negatywnych i smutnych informacji, porównywanie się z innymi obniża nasze samopoczucie. Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad [...] |
| W zdrowym ciele zdrowy mózgKsiążka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera "Wyloguj swój mózg", w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna. Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu [...] |
| Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologiiCzy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci [...] |
| Rozruszaj swój mózgNaukowcy są zgodni - jeśli się ruszasz, masz więcej energii, starzejesz się wolniej, rzadziej chorujesz. Wstań z kanapy i każdego dnia poświęć jedynie 30 z 1440 minut, by poczuć się lepiej. Zmniejszysz ryzyko zachorowania między innymi na depresję, cukrzycę i chorobę Alzheimera (ta lista jest naprawdę długa). Dwaj szwedzcy [...] |