W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Tytuł oryginału: "Get out of your mind and into your life, ".
"Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem "
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu.
Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak książka,
uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów. Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy:
- przezwyciężają depresję i lęk,
- przestaną negatywnie myśleć o sobie,
- uporają się z bólem emocjonalnym,
- nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.
Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.
Odpowiedzialność: | Steven C. Hayes, Spencer Smith ; przekład: Aleksander Wojciechowski. |
Seria: | Terapia ACT |
Hasła: | Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Stres Depresja psychiczna Techniki samopomocy Radzenie sobie ze stresem Lęk Psychoterapia Poradnik |
Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2020. |
Opis fizyczny: | 302 strony : ilustracje ; 24 cm. |
Uwagi: | Bibliografia na stronach 292-296. Indeksy. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Psychologia |
Powstanie dzieła: | 2005 r. |
Twórcy: | Smith, Spencer. Autor Wojciechowski, Aleksander. Tłumaczenie |
Powiązane zestawienia: | Psychologia, osobowość, myślenie, samopoznanie (poradniki i wydawnictwa popularne) Stres Depresja (poradniki, pamiętniki, powieści) Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2021 r. |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
SylwiaCh
Posty: 6
Wysłany: 2023-01-09 11:16:56
Świetna książka. Pomaga poukładać sobie w głowie, wrócić do TU i TERAZ. Dużo ćwiczeń do zrobienia. Napisana obrazowym językiem, sporo porównań i dzięki temu łatwiej sobie przyswoić i utrwalić. Polecam!