STATYSTYKI
Logowań: 6386678
W tym dziś: 444
Zamówienia: 579
Przypisany awatar: 3678
Wysłanych SMSów: 26505
Karty z QRCode: 23930
Wypożyczenia ebooków: 3979
Wypożyczenia e-kmow: 844
Wypożyczenia e-prasa: 2361
Schowki (łącznie): 187128
Największy schowek: 13171
Korzystających z nich: 11061
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1077
Oczekujących na zapis: 6
Przewieźliśmy pozycji: 41346
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ2
Logowań na konto: 682125
Prolongat pozycji: 174531
Przeszukań po kodzie: 41853
Przytul siebie : o zdrowych nawykach z Programem Przemian
"O zdrowych nawykach z Programem Przemian "
Jak każda z moich książek dla ciebie, tak i ta jest efektem wielu rozmów z Zupomaniakami, wielu przemyśleń, lektur, nieprzespanych nocy. Pęczek teorii, garść porad praktycznych, szczypta wspomnień, a to wszystko doprawione refleksjami osób odchudzających się z Programem Przemian i solidną porcją ćwiczeń - abyś każdego dnia przybliżał się do celu. "Przytul siebie" to twój osobisty asystent -
połączenie książki z pamiętnikiem. Zawiera on spory zasób wiedzy na temat Programu Przemian, zdrowego odżywiania, dbania o ciało, radzenia sobie z emocjami, sytuacjami i przeżyciami, które często towarzyszą osobom cierpiącym na otyłość. Zaglądaj do niego codziennie. Zapisuj swoje postępy w tabelach i miejscach przeznaczonych na notatki. Ucz się rozpoznawania dobrych produktów spożywczych. Wdrażaj nowe nawyki dotyczące dbania o siebie. Ćwicz ciało i duszę. Notuj na marginesach, co cię szczególnie zainteresowało i do których rozdziałów chcesz wrócić. Wyciśnij z tej książki jak najwięcej - tak jak wyciskasz sok z cytryny.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | [Monika Honory]. |
| Seria: | Przemiany wg Moniki Honory |
| Hasła: | Gimnastyka kobieca Kosmetyka naturalna Masaż Zdrowy styl życia Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : [Monika Honory], 2019. |
| Wydanie: | I edycja. |
| Opis fizyczny: | 423, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 23 cm. |
| Uwagi: | Na okładce: - 40 kg bez efektu jo-jo. Okładka wliczona w paginację. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2019 r. |
| Powiązane zestawienia: | Medycyna niekonwencjonalna Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2021 r. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Dział I. Przemiano, trwaj
- 1. Czym jest Program Przemian?
- 2. Wyzwania Programu Przemian
- 3. Słodkie życie... i tycie
- 4. Etykiety pod lupą
- Dział II. Co w głowie, to w sercu
- 1. Dbanie o siebie to nie egoizm
- 2. Gdy emocje biorą górę
- 3. Przez różowe okulary
- 4. Moja iskra, moja motywacja
- 5. Przytulasy mają moc
- 6. Sylwetka - poznaj ją i kochaj
- 7. Strach ma ciemne oczy
- 8. Podaj mi dłoń
- 9. Prosze, nie rań mnie
- Dział III. Dbam o mój wygląd
- 1. Witaminy
- 2. Skóra a odchudzanie
- 3. Moje włosy
- 4. Ciało potrzebuje dotyku
- 5. Żwawym krokiem po zdrowie
- Dział IV. W zdrowym ciele - zdrowy duch
- 1. Lepiej zapobiegać
- 2. Choroby związane z otyłością
- 3. Stany zapalne
- 4. Niedoczynność tarczycy i Hashimoto
- 5. Insulinoodporność i ckrzyca
- 6. Zespół policystycznych jajników (PCOS)
- 7. Inne aspekty medyczne
- Dział V. Tabele
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Notka biograficzna:
Honory, Monika
Nazywam się Monika Honory. Jestem ekspertem holistycznego odchudzania. Opiera się ono na przekonaniu, że waga ciała jest wynikiem wielu, powiązanych ze sobą czynników. Aby ją zmienić trzeba oddziaływać na wszystkie z nich. Priorytetem dla mnie jest człowiek – jego zdrowe, satysfakcjonujące życie, którego ważnym elementem, ale nie głównym punktem, jest prawidłowa masa ciała. Jestem autorką Programu Przemian, którego celem jest DBANIE O SIEBIE w wymiarze fizycznym, psychicznym i duchowym. Polega on na wprowadzaniu w różnych aspektach życia małych, stopniowych, ale niezmiernie [>>]
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
