STATYSTYKI
Logowań: 5041101
W tym dziś: 323
Zamówienia: 566
Przypisany awatar: 3231
Wysłanych SMSów: 173531
Karty z QRCode: 18480
Wypożyczenia ebooków: 8929
Wypożyczenia e-kmow: 2079
Wypożyczenia e-prasa: 5872
Schowki (łącznie): 139160
Największy schowek: 4560
Korzystających z nich: 9519
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1328
Oczekujących na zapis: 3
Przewieźliśmy pozycji: 110888
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 417340
Prolongat pozycji: 116144
Przeszukań po kodzie: 2995
Nowoczesny trening funkcjonalny : trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji
Tytuł oryginału: "New functional training for sports, ".
"Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji "
Michael Boyle udowadnia, że trening na najwyższym poziomie z minimalnym ryzykiem kontuzji jest możliwy. Jego najnowsza książka "Nowoczesny trening funkcjonalny" ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie doskonałych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie. Jest znakomitym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu funkcjonalnego w oparciu o najlepsze i najnowocześniejsze praktyki
szkoleniowe.
Boyle, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie z zawodnikami z rozmaitych dyscyplin sportowych, prezentuje jasne wskazówki i konkretne plany treningowe. Wyjaśnia wpływ poszczególnych ćwiczeń na rozwój formy i możliwości sportowca, ze szczególnym uwzględnieniem progresji ćwiczeń samowzmacniających na kończyny górne i dolne oraz mięśnie tułowia, jak również rozwijających niezbędne w każdej dyscyplinie równowagę, stabilność i siłę. Każdy następny element progresji wzmacnia działanie poprzedniego.
Autor proponuje również testy ułatwiające stworzenie zindywidualizowanego planu treningowego oraz nieszablonowe ćwiczenia opracowane przez najlepszych trenerów i fizjoterapeutów.
Wraz z egzemplarzem "Nowoczesnego treningu funkcjonalnego" otrzymujesz dostęp do nagrań wideo prezentujących wiele opisanych w tym poradniku ćwiczeń. Dzięki nim z łatwością sam wykonasz nawet najbardziej złożone ruchy i znacząco poprawisz osiągnięcia sportowe swoje lub podopiecznych.
JAK DZIAŁA TRENING FUNKCJOANLNY?
Programy treningu funkcjonalnego zakładają ćwiczenie ruchów, a nie mięśni. Nie chodzi tu o zwiększenie siły, z jaką będzie się wykonywać konkretne ruchy. Kładzie się natomiast nacisk na uzyskanie równowagi pomiędzy siłą przywodzącą a odwodzącą oraz pomiędzy ćwiczeniami z dominującą pracą kolan (mięśnie czworogłowe i pośladkowe) a ćwiczeniami z dominującą pracą bioder (mięśnie ud i pośladków). Trening funkcjonalny wykorzystuje proste wersje przysiadów, skłonów, wykroków, przywodzenia i odwodzenia. Ma to na celu zapewnienie systemu ćwiczeń, który nauczy zawodnika, jak obchodzić się z własnym ciałem we wszystkich możliwych ruchach.
| Odpowiedzialność: | Michael Boyle ; przekład: Natalia Podlecka, Alicja Ziewiec. |
| Hasła: | Ćwiczenia siłowe Trening sportowy Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Galaktyka, 2020. |
| Wydanie: | Wydanie I, dodruk. |
| Opis fizyczny: | 262 strony : fotografie ; 28 cm. |
| Uwagi: | Na stronie tytułowej i okładce: Filmy prezentujące 71 ćwiczeń na stronie www. Bibliografia przy niektórych rozdziałach. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. Publikacje fachowe. |
| Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport |
| Powstanie dzieła: | 2016 r. |
| Twórcy: | Podlecka, Natalia. Tłumaczenie Ziewiec, Alicja. Tłumaczenie |
| Przeznaczenie: | Dla trenerów personalnych oraz dla trenerów przygotowania motorycznego, dla sportowców. |
| Odbiorcy: | Sportowcy. Trenerzy personalni. |
| Powiązane zestawienia: | Ćwiczenia siłowe Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2021 r. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)