STATYSTYKI
Logowań: 4956853
W tym dziś: 88
Zamówienia: 648
Przypisany awatar: 3199
Wysłanych SMSów: 129982
Karty z QRCode: 18184
Wypożyczenia ebooków: 6985
Wypożyczenia e-kmow: 1678
Wypożyczenia e-prasa: 4774
Schowki (łącznie): 136917
Największy schowek: 4560
Korzystających z nich: 9413
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1327
Oczekujących na zapis: 2
Przewieźliśmy pozycji: 87394
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 407368
Prolongat pozycji: 113264
Przeszukań po kodzie: 2973
Trening mentalny biegacza : jak utrzymać motywację
Tytuł oryginału: "Mental training for runners : how to stay motivated,".
Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza.
Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić
determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia. Zasady są proste — przeczytaj, zastosuj i osiągaj niesamowite rezultaty!
- Kluczowe zasady automotywacji
- Osiąganie równowagi ciała i umysłu
- Metody pokonywania stresu
- Określanie indywidualnych możliwości
- Przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów
- Ustalanie celów do osiągnięcia
- Sposoby na bezwarunkową koncentrację
- Wprowadzanie skutecznego planu treningów
- Reguły powrotu do sportu po przerwie
| Odpowiedzialność: | Jeff Galloway ; tłumaczenie Wojciech Białas. |
| Seria: | Septem |
| Hasła: | Biegacze (sportowcy) Biegi Motywacja Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2013. |
| Opis fizyczny: | 178 stron : ilustracje ; 23 cm. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2011 r. |
| Twórcy: | Białas, Wojciech. Tłumaczenie |
| Powiązane zestawienia: | Bieganie Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2021 r. |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- 1. Twoja wewnętrzna siła - uwierz w nią!
- 2. Bądź szczęśliwy, radosny i pełen wiary we własne siły
- 3. Najważniejsze źródło motywacji
- 4. Słowniczek terminologii z pogranicza ciała i umysłu
- 5. Ciało i umysł są połączone
- 6. Dlaczego czujemy się pozbawieni motywacji?
- 7. Trening mentalny
- 8. Twój motywacyjny plan treningowy
- 9. Dość wymówek
- 10. Programy treningu mentalnego
- 11. Różne sytuacje
- 12. Odliczanie przed startem
- 13. Inspirujące historie
- 14. Narzędzia do radzenia sobie z obciążeniami wynikającymi z treningów
- 15. "Magiczna mila" to Twoja metoda testowania własnych umiejętności
- 16. Dziennik zapewnia Ci kontrolę nad treningiem
- 17. Płynna technika biegu umożliwia redukcję bólu i obciążeń
- 18. Ćwiczenia
- 19. Podbiegi trenują siłę i przygotowują do zawodów
- 20. Mantry
- 21. Metoda marszobiegu Gallowaya
- 22. Dobry poziom cukru we krwi = motywacja
- 23. Rozwiązywanie problemów
- 24. Radzenie sobie z kontuzjami
- 25. Porady dotyczące terapii - od biegacza dla innych biegaczy
- 26. Ubraniowy termometr
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
