Siedem praktyk szczęścia [E-book] : osiągnij wewnętrzny spokój i harmonię dzięki neuronauce i starożytnej mądrości w coraz bardziej chaotycznym i niespokojnym świecie
Tytuł oryginału: "Neurodharma : new science, ancient wisdom and seven practices of the highest happiness,".
"Osiągnij wewnętrzny spokój i harmonię dzięki neuronauce i starożytnej mądrości w coraz bardziej chaotycznym i niespokojnym świecie "
Człowiek od zawsze poszukiwał sposobu na osiągnięcie szczęścia i realizację pełni swojego potencjału. Ta przełomowa, a zarazem niezwykle praktyczna i życiowa książka przypomina, że szczęście wcale nie zależy od zewnętrznych okoliczności - to stan umysłu, który możemy osiągnąć, i wybór, którego możemy dokonać. Jak to zrobić?
Rick Hanson krok po
kroku prowadzi nas przez siedem uniwersalnych praktyk, które pomagają osiągnąć głębokie i trwałe poczucie szczęścia. Opiera się przy tym na wynikach najnowszych badań z zakresu neuronauki i sięga po ponadczasowe idee starożytnej mądrości Wschodu - to połączenie określił mianem neurodharmy.
Hanson zaleca, byśmy trenowali umysł i koncentrowali się na dobrych wydarzeniach, gdyż to pozwala trwale zmienić struktury neuronalne mózgu. W wyniku ewolucji nasz mózg jest nastawiony na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu złych wiadomości, bolesnych przeżyć i zagrożeń. Nadmiernie się na nich skupia, przesadnie na nie reaguje, a co więcej - przechowuje je w pamięci niezwykle długo. Kiedyś pozwalało to ludziom przewidywać niebezpieczeństwa i przetrwać, dziś głównie szkodzi, jest źródłem cierpienia i konfliktów. Jak przerwać takie błędne koło? Negatywne nastawienie mózgu możemy kompensować, otwierając się na to, co pozytywne i korzystne, oraz to chłonąc. W tym pomagają bardzo proste praktyki i ćwiczenia. Trenując umysł w ten sposób, budujemy równowagę emocjonalną, rezyliencję, uważność, życzliwość, wdzięczność i wewnętrzne zadowolenie. Czego więcej potrzeba do szczęścia?
CO ZNAJDZIESZ W KSIĄŻCE
- Dawkę solidnej wiedzy na temat mózgu i jego pozytywnej plastyczności.
- Ćwiczenia i medytacje o potwierdzonej naukowo skuteczności, służące budowaniu konkretnych kompetencji.
- Praktyczne wskazówki dotyczące rozwijania podstawowych zasobów umysłowych w codziennym życiu.
- Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia i natrętnych myśli.
- Jasny język i łatwą w odbiorze treść.
Rick Hanson napisał wyczerpujący przewodnik, w którym łączy teorię z ćwiczeniami i medytacjami, osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Ta cechująca się przejrzystym stylem, pełna życzliwości książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy nad poczuciem szczęścia.
CO CI DA JEJ LEKTURA
- Uwolnisz się od tego, co bolesne i krzywdzące.
- Osiągniesz równowagę emocjonalną i spokój umysłu.
- Nauczysz się koncentrować na tym, co ważne i potrzebne.
- Staniesz się życzliwy i serdeczny wobec innych.
- Zaczniesz akceptować to, czego doświadczasz.
- Osiągniesz wyżyny swojego potencjału.
- Zwiększysz swoją rezyliencję.
(Opis według www.nexto.pl).
Odpowiedzialność: | Rick Hanson ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. |
Hasła: | Medytacja Neuronauka poznawcza Szczęście Poradnik |
Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2020. |
Wydanie: | Wydanie pierwsze w języku polskim. |
Uwagi: | Bibliografia, netografia. Indeks. |
Forma gatunek: | E-booki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Medycyna i zdrowie Psychologia |
Opis fizyczny: | Plik tekstowy EPUB 1,72 MB Plik tekstowy MOBI 4,39 MB |
Wymagania systemowe: | Dostępny do pobrania w formacie epub lub mobi. |
Twórcy: | Sawicka-Chrapkowicz, Anna. Tłumaczenie |
Powiązane zestawienia: | E-book Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2021 r. - Projekt nr 802 |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)