STATYSTYKI
Logowań: 5365764
W tym dziś: 2614
Zamówienia: 676
Przypisany awatar: 3383
Wysłanych SMSów: 326543
Karty z QRCode: 19760
Wypożyczenia ebooków: 16804
Wypożyczenia e-kmow: 3943
Wypożyczenia e-prasa: 10174
Schowki (łącznie): 159407
Największy schowek: 13165
Korzystających z nich: 9959
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1355
Oczekujących na zapis: 0
Przewieźliśmy pozycji: 199550
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ2
Logowań na konto: 458939
Prolongat pozycji: 127140
Przeszukań po kodzie: 5037
W zdrowym ciele zdrowy mózg
Tytuł oryginału: "Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna,".
Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera "Wyloguj swój mózg", w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna.
Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom
dopaminy.
Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jakie ćwiczenia wykonać przed stresującym spotkaniem? W czym mogą pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub pójście pieszo do pracy?
Ruch nie tylko pobudza cię i sprawia, że czujesz się lepiej, ale także korzystnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga twoją kreatywność i odporność na stres.
Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie.
| Odpowiedzialność: | Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. |
| Hasła: | Aktywność fizyczna Mózg Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. |
| Wydanie: | Wydanie II. |
| Opis fizyczny: | 254 strony : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia na stronach 239-245. Słownik. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2016 r. |
| Twórcy: | Teperek, Agata. Tłumaczenie |
| Powiązane zestawienia: | Choroby i schorzenia (poradniki i wydawnictwa popularne) Gimnastyka, fitness Psychologia, osobowość, myślenie, samopoznanie (poradniki i wydawnictwa popularne) |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz | |
| Inne pozycje z serii |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
Dodaj komentarz do pozycji:
Serie (cykl) Mózg można czytać w dowolnym porządku:
| Uspokój swój mózg : dlaczego czujemy się tak źle, chociaż żyje nam się tak dobrze?Jak poczuć się lepiej i zadbać o siebie w niespokojnych czasach? Chociaż ludzkości nigdy nie żyło się lepiej, wielu z nas czuje się źle. Żyjemy w epoce ciągłego stresu, natłoku negatywnych i smutnych informacji, porównywanie się z innymi obniża nasze samopoczucie. Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad [...] |
| W zdrowym ciele zdrowy mózgKsiążka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera "Wyloguj swój mózg", w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna. Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu [...] |
| Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologiiCzy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci [...] |
| Rozruszaj swój mózgNaukowcy są zgodni - jeśli się ruszasz, masz więcej energii, starzejesz się wolniej, rzadziej chorujesz. Wstań z kanapy i każdego dnia poświęć jedynie 30 z 1440 minut, by poczuć się lepiej. Zmniejszysz ryzyko zachorowania między innymi na depresję, cukrzycę i chorobę Alzheimera (ta lista jest naprawdę długa). Dwaj szwedzcy [...] |