STATYSTYKI
Logowań: 4947294
W tym dziś: 625
Zamówienia: 464
Przypisany awatar: 3195
Wysłanych SMSów: 124711
Karty z QRCode: 18146
Wypożyczenia ebooków: 6817
Wypożyczenia e-kmow: 1607
Wypożyczenia e-prasa: 4652
Schowki (łącznie): 136744
Największy schowek: 4560
Korzystających z nich: 9404
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1326
Oczekujących na zapis: 1
Przewieźliśmy pozycji: 84618
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 406393
Prolongat pozycji: 113014
Przeszukań po kodzie: 2973
Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona : praktyczne wskazówki i ćwiczenia
Tytuł oryginału: "Phone addiction workbook, ".
Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości?
Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu. Smartfon to potężne
urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu.
Ta książka jest dla ciebie, jeśli:
- twój dzień jest wypełniony niekończącym się sprawdzaniem nowych wiadomości
- brak powiadomień, czy esemesów wzbudza twój niepokój,
- nie możesz powstrzymać się od dawania polubień,
- nie kontrolujesz czasu spędzonego na czatach czy w internecie,
- grasz lub oglądasz seriale i czujesz, że jeśli nie dokończysz, to "świat się zawali".
Uzależnienie od telefonu jest podobne do uzależnienia od hazardu i nadużywania alkoholu. Może przytrafić się każdemu. Jego konsekwencje obejmują stres, depresję, bezsenność i nie tylko. Niniejszy poradnik pokazuje, jak zrozumieć nałogowe zachowania i jak one kontrolują nasze życie. Wykorzystując praktyczne wskazówki i interaktywne ćwiczenia, można powstrzymać niezdrowe nawyki i odzyskać wewnętrzny spokój.
| Odpowiedzialność: | Hilda Burke ; przedkład Agata Trzcińska-Hildebrandt. |
| Hasła: | Fonoholizm Smartfon Techniki samopomocy Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2021. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 174, [2] strony : ilustracja, wykresy ; 24 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The phone addiction workbook. Na stronie tytułowej błędne oznaczenie odpowiedzialności, prawidłowe: przekład. Bibliografia, netografia na stronie 173. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Rozwój osobisty |
| Powstanie dzieła: | 2019 r. |
| Twórcy: | Trzcińska-Hildebrandt, Agata. Tłumaczenie |
| Powiązane zestawienia: | Uzależnienia od internetu, komputerów, telefonów komórkowych, cyberprzemoc Dzień Bezpiecznego Internetu |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)