Biblioteka Publiczna

Intuicyjny sposób na odżywianie : jak zrozumieć potrzeby organizmu, odzyskać wymarzoną wagę i cieszyć się wolnością dietetyczną

Tytuł oryginału: "Wohlfühlgewicht : wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst,".

Autor: Awe, Mareike.

Liczenie kalorii, różne diety i odchudzanie prowadzą na dłuższą metę do nadwagi i niezadowolenia. Dręczymy się pod wpływem nowych trendów fitness i diet, aby osiągnąć fizyczny ideał. W końcu jednak zyskujemy coś odwrotnego od zamierzonego celu, czyli coraz więcej kilogramów, frustracji i niekomfortowego poczucia porażki.

Dr Mareike Awe zna to wszystko aż za dobrze ze swojej

przeszłości. Dlatego w tej książce wspiera Cię, abyś ponownie zaufał swojemu ciału, a tym samym odzyskał piękną sylwetkę. Dowiesz się z niej, dla- czego diety nie działają i poznasz sekret osób, które nie muszą ich stosować i nadal są szczupłe. Dzięki czterem zasadom intuicyjnego jedzenia i licznym ćwiczeniom wzmacniającym autorefleksję nauczysz się cieszyć jedzeniem bez wyrzutów sumienia i uwolnisz się od zachcianek. Kluczem do sukcesu nie jest to, co jesz, ale Twoja postawa i świadome nawyki. Trenując mentalnie, odkryjesz swoje przekonania na temat własnego wizerunku i ciała, które wciąż nie pozwalają Ci patrzeć w lustro z pewnością siebie.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)