Poznaj zaakceptuj i pokochaj siebie [E-book] : 5 kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości
"5 kroków do wzmocnienia poczucia własnej wartości "
Tytuł oryginału: : "The self-esteem workbook for women, ".
Poczucie własnej wartości to nasze wyobrażenie o nas samych.
Wysokie lub niskie odgrywa zasadniczą rolę w tym, jaką drogę wybieramy w obliczu codziennych wyzwań - sprawia, że czujemy się szczęśliwi i spełnieni lub przybici i bezwartościowi.
Kobietom jest szczególnie trudno - są oceniane na każdym kroku - krytykuje się ich wygląd, zachowanie czy sposób wychowywania dzieci.
Megan MacCutcheon opracowała pięcioetapowy program, aby pomóc kobietom zwiększyć poczucie własnej wartości, niezależnie od tego z jakim poziomem samooceny rozpoczynają ten proces.
Najważniejsze etapy wzmocnienia samooceny to:
Krok 1. Poznać siebie, aby określić kim jesteś dzisiaj i jakie doświadczenia i nawyki ukształtowały twoją obecną samoocenę;
Krok 2. Zadbać o siebie, aby eliminując "wewnętrznego krytyka" stosować wspierające stwierdzenia i zatroszczyć się o siebie pod względem fizycznym i emocjonalnym;
Krok 3. Szanować siebie, aby ustalając własny system wartości nie zadowalać innych kosztem siebie i dotrzymywać złożonych obietnic;
Krok 4 Zaakceptować siebie, aby przyznając się do swoich ograniczeń i niedoskonałości radzić sobie z krytyką i umieć przebaczać sobie i innym;
Krok 5. Pokochać siebie, aby umieć przyjmować komplementy, ufać sobie, odkrywać i okazywać uczucia potrzebne do wzmocnienia poczucia własnej wartości.
Niezależnie od tego jak wysokie lub niskie masz obecnie mniemanie o sobie znajdziesz tu metody i sposoby radzenia sobie z krytyką i zwiększenia wiary w siebie. Czy możesz sobie wyobrazić, o ile łatwiejsze byłoby życie, gdybyśmy po prostu kochali i akceptowali siebie takimi, jakimi jesteśmy ?
(Opis według www.nexto.pl).
Odpowiedzialność: | Megan MacCutcheon ; przekład Katarzyna Iwańska. |
Hasła: | Kobieta Samopoznanie Samoakceptacja Poczucie własnej wartości Poradnik |
Adres wydawniczy: | Warszawa : Zwierciadło, 2021. |
Wydanie: | Wydanie I. |
Uwagi: | Bibliografia. |
Forma gatunek: | E-booki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Psychologia Rozwój osobisty |
Opis fizyczny: | Plik tekstowy EPUB 2,06 MB Plik tekstowy MOBI 4,68 MB |
Wymagania systemowe: | Dostępny do pobrania w formacie epub lub mobi. |
Twórcy: | Iwańska, Katarzyna. Tłumaczenie. |
Powiązane zestawienia: | Psychologia, osobowość, myślenie, samopoznanie (poradniki i wydawnictwa popularne) E-book Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2021 r. - Projekt nr 802 |
Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)