Biblioteka Publiczna

W pułapce myśli - dla nastolatków : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Tytuł oryginału: "Get out of your mind and into your life for teens : a guide to living an extraordinary life,".
"Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem "

Autor: Hayes, Louise L.

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz.

"W pułapce myśli dla nastolatków" to publikacja, która stanowi dopełnienie bestsellera "W pułapce myśli". To wyczerpujący poradnik, który został skierowany do młodych ludzi. Wyróżnia go lekki i bezpośredni

język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają nastolatki.

Książka pomaga rozwinąć najważniejsze umiejętności potrzebne do radzenia sobie z trudnymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, zwątpieniem w siebie, wstydem, złością czy lękiem. Płynie z niej jasny przekaz, że młodzi ludzie nie są osamotnieni w swoich uczuciach, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten trudny etap życia, jakim jest okres dojrzewania, z podniesioną głową.

Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się poradnik, uczy, jak - zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach - być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy.

"W pułapce myśli dla nastolatków" to lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, ale także dla rodziców, nauczycieli i terapeutów pracujących z tą grupą wiekową.

Dzięki książce młodzi ludzie:
* poradza sobie z trudnymi emocjami towarzyszącymi okresowi dorastania;
* nauczą się wykorzystywać siłę uważności w codziennych sytuacjach;
* przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy;
* wzmocnią pewność siebie i poczucie własnej wartości;
* określą swoje wartości, które pomogą im stworzyć życie, jakiego pragną.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)