Biblioteka Publiczna

Joga regeneracyjna : wybrane pozycje, które skutecznie pomogą zmniejszyć ból pleców, złagodzić stres, prawidłowo oddychać, by zwiększyć energię, a nawet przygotować ciało do porodu

"Wybrane pozycje, które skutecznie pomogą zmniejszyć ból pleców, złagodzić stres, prawidłowo oddychać, by zwiększyć energię, a nawet przygotować ciało do porodu "
Tytuł oryginału: "Restorative yoga for beginners : gentle poses for relaxation and healing,".

Autor: Clarke, Julia

Dochodzisz do siebie po urazie lub chorobie? Jesteś po operacji i chcesz wrócić do pełni sił? A może po prostu interesują Cię naturalne techniki relaksacyjane?

Łagodnym, ale skutecznym kluczem do pokonania Twoich dolegliwości jest joga regeneracyjna. Ta odmiana jogi, w przeciwieństwie do jogi tradycyjnej, nie wymaga prawie akrobatycznego przygotowania. Skupia się na prostych i bezpiecznych pozycjach wykonywanych z podparciem,

umożliwiając ćwiczącemu głęboką relaksację, odzyskanie spokoju i powrót do zdrowia.

Już teraz rozpocznij podróż w kierunku uzdrowienia, zaczynając od duchowych korzeni i odmałdzających korzyści, które niesie joga regeneracyjna. W książce znajdziesz:

- 36 najlepszych, dokładnie zilustrowanych asan jogi regeneracyjnej, dzięki którym pozbędziesz się bólu pleców, szybciej powrócisz do zdrowia i aktywności fizycznej po operacji, kontuzji czy chorobie, a nawet przygotujesz swoje ciało do porodu,
- 20 szczegółowo opisanych sekwencji, które sprawią, że osiągniesz głębszy relaks i uzdrowienie,
- profesjonalne instrukcje, które pomogą Ci wejść i wyjść z każdej pozycji jogi regeneracyjnej w bezpieczny i wygodny sposób,
- ćwiczenia oddechowe i medytacje stworzone po to, aby poprawić trawienie, rytm serca i inne aspekty Twojego zdrowia,
- proste wskazówki dotyczące tego, jak się ubierać do ćwiczeń i jakich akcesoriów będziesz potrzebować - większość masz w swoim domu.

Zrelaksuj się, odpręż i zregeneruj.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)