Biblioteka Publiczna

Księga dobrego snu : 75 indywidualnie dobranych technik , dzięki którym skutecznie uwolnisz się od bezsenności, stresu i napięć dnia codziennego

Tytuł oryginału: "The Book of sleep : 75 strategies to relieve insomnia,".
"75 indywidualnie dobranych technik , dzięki którym skutecznie uwolnisz się od bezsenności, stresu i napięć dnia codziennego "
"Siedmdziesiąt pięć indywidualnie dobranych technik , dzięki którym skutecznie uwolnisz się od bezsenności, stresu i napięć dnia codziennego "

Autor: Moshfegh, Nicole.

CIERPISZ NA BEZSENNOŚĆ? MASZ DOŚĆ NIEPRZESPANYCH NOCY? KOLEJNE METODY LECZENIA ZABURZEŃ SNU NIE PRZYNIOŁY REZULTATÓW?

Brak odpowiedniej ilości snu może mieć wiele poważnych konsekwencji dla zdrowia, dlatego nie wolno bagatelizować tego problemu. Długotrwała bezsenność przyczynia się do zaburzeń psychicznych na czele z depresją, stanami lękowymi czy zespołem stresu pourazowego.

Może również niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie serca, układu krwionośnego, metabolizm czy procesy myślowe. Ci, którzy cierpią na nią od co najmniej roku, są bardziej narażeni na wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę typu 2 i rozwój choroby Alzheimera.

Dzięki tej książce poznasz 75 sposobów na zdrowy sen, które dopasujesz do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Z czego wynika ich niezwykła skuteczność? Otóż zostały one opracowane w oparciu o najnowsze badania naukowe z zakresu psychosomatyki i terapii poznawczo-behawioralnej dla bezsenności.

Stosując opisane w tej książce metody, nie tylko zapomnisz o bezsenności, ale też zapobiegniesz wielu poważnym chorobom, zwiększysz swoją odporność organizmu, oczyścisz umysł z nagatywnych emocji, zredukujesz stres, poczujesz odprężenie i relaks.

ZDROWY SEN, LEPSZE ŻYCIE!

Pozycja została zakupiona.