STATYSTYKI
Logowań: 4952048
W tym dziś: 138
Zamówienia: 733
Przypisany awatar: 3198
Wysłanych SMSów: 126987
Karty z QRCode: 18164
Wypożyczenia ebooków: 6900
Wypożyczenia e-kmow: 1638
Wypożyczenia e-prasa: 4702
Schowki (łącznie): 136830
Największy schowek: 4560
Korzystających z nich: 9404
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1326
Oczekujących na zapis: 2
Przewieźliśmy pozycji: 85870
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 406808
Prolongat pozycji: 113120
Przeszukań po kodzie: 2973
Stretching dla zachowania młodości : elastyczność ciała, witalność i eliminacja bólu dzięki prostym domowym ćwiczeniom
"Elastyczność ciała, witalność i eliminacja bólu dzięki prostym domowym ćwiczeniom "
Tytuł oryginału: "Stretching to stay young, ".
Twoje ciało zostało zaprojektowane do ruchu, ale wraz z wiekiem stawy i mięśnie stają się coraz bardziej sztywne i napięte. Rozwiązaniem tego problemu jest stretching!
To delikatna i prosta aktywność fizyczna, którą każdy z łatwością może wykonać w swoim domu. Ćwiczenia rozciągające pomogą ci wyeliminować ból, pozytywnie wpłynąna utrzymanie prawidłowej
postawy ciała, ochronią przed kontuzjami. Zwiększą również twoją siłę fizyczną, zmniejszą stres, a także sprawią, że będziesz czerpał więcej radości z życia intymnego!
Ta książka poprowadzi cię przez każdy trening rozciągający. Odkryjesz ćwiczenia na wszystkie części ciała, poczynając od szyi, klatki piersiowej, ramion, przez biodra i pośladki, a kończąc na podudziach, kostkach i stopach. Poznasz różnicę między stretchingiem statycznym a dynamicznym i będziesz mógł wybrać idealny rodzaj rozciągania, dostosowany do twoich potrzeb.
Dzięki czytelnym ilustracjom, szczegółowym opisom i poradom Autorki nie tylko unikniesz częstych błędów, ale również będziesz mógł czerpać maksimum przyjemności z rozciągania.
Zwiększ swoją elastyczność i wzmocnij ciało dzięki rozciąganiu!
| Odpowiedzialność: | Jessica Matthews ; [tłumaczenie: Renata Czernik]. |
| Hasła: | Aktywność fizyczna Stretching Zdrowy styl życia Zdrowie fizyczne Poradnik Publikacja bogato ilustrowana |
| Adres wydawniczy: | Białystok : Wydawnictwo Vital, 2021. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 266 stron : ilustracje ; 24 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia na stronach 265-266. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2016 r. |
| Twórcy: | Czernik, Renata. Tłumaczenie |
| Powiązane zestawienia: | Gimnastyka, fitness Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2021 r. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)