STATYSTYKI
Logowań: 4961651
W tym dziś: 302
Zamówienia: 567
Przypisany awatar: 3203
Wysłanych SMSów: 132717
Karty z QRCode: 18204
Wypożyczenia ebooków: 7103
Wypożyczenia e-kmow: 1695
Wypożyczenia e-prasa: 4844
Schowki (łącznie): 137071
Największy schowek: 4560
Korzystających z nich: 9416
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1329
Oczekujących na zapis: 1
Przewieźliśmy pozycji: 88782
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 407836
Prolongat pozycji: 113388
Przeszukań po kodzie: 2973
Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców : 20-minutowy program, który wyeliminuje ból, wzmocni mięśnie, skoryguje sylwetkę i poprawi kondycję
Tytuł oryginału: "Back pain relief plan : a 20-minute exercise-based program to prevent, manage, and ease pain,".
Ból pleców towarzyszy ci na każdym kroku? Myślisz, że jesteś na niego skazany do końca życia?
Ból pleców jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych.Zdaniem specjalistów około 80% ludzi na świecie doświadczy go w którymś momencie swojego życia. Dotyka on zarówno starszych, jak i młodych, zdrowych i borykających się z innymi chorobami, osoby wykonujące pracę biurową i
fizyczną. W każdym przypadku potrafi skutecznie uprzykrzyć życie. Na szczęście, stosując proste, dostępne każdemu ćwiczenia, możesz szybko poprawić stan zdrowia.Dzięki tej książce poznasz skuteczny 4 tygodniowy program trenin gowy, który nie tylko złagodzi ból pleców, ale też wzmocni mięśnie i zapewni prawidłową sylwetkę. Jest on w pełni bezpieczny i bez trudu możesz go dopasować do indywidualnych potrzeb. Publikacja zawiera serię ćwiczeń rozciągających oraz mało obciążających treningów cardio. Są one uszeregowane według poziomu trudności. Ponadto znajdują się w niej także zalecenia dotyczące diety, snui ergonomii miejsca pracy.
Ból pleców?Zapomnij o nim dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom!
| Odpowiedzialność: | dr Ricky Fishman ; ilustracje: Christy Ni ; [tłumaczenie: Julia Cudowska]. |
| Hasła: | Aktywność fizyczna Choroby kręgosłupa Leczenie bólu Postawa ciała Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Białystok : Vital, 2022. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 162, [6] stron : ilustracje, portret ; 21 cm. |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The back pain relief plan : a 20-minute exercise-based program to prevent, manage, and ease pain. Netografia na stronach 159-160. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2021 r. |
| Twórcy: | Cudowska, Julia. Tłumaczenie Ni, Christy. Ilustracje |
| Powiązane zestawienia: | Choroby i schorzenia (poradniki i wydawnictwa popularne) Gimnastyka lecznicza Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2022 r. - Projekt nr 825 |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- CZĘŚĆ I: ZROZUM SWOJE PLECY
- ROZDZIAŁ 1: HISTORIA BÓLU
- ROZDZIAŁ 2: DIAGNOZA I LECZENIE
- ROZDZIAŁ 3: DOBRE ZWYCZAJE
- CZĘŚĆ II: BÓL PLECÓW – PLAN DZIAŁANIA
- ROZDZIAŁ 4: PROGRAMY ĆWICZENIOWE
- ROZDZIAŁ 5: ROZCIĄGANIE
- ROZDZIAŁ 6: WZMACNIANIE
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)