Biblioteka Publiczna

Myśli samobójcze : jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens

Tytuł oryginału: "The Suicidal thoughts workbook : CBT skills to reduce emotional pain, increase hope, and prevent suicide,".
"Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens "

Autor: Hope Gordon, Kathryn.

Dlaczego nachodzą cię myśli samobójcze? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ale tym, co łączy doświadczenie osób w sytuacji podobnej do twojej, jest ogromny, trudny do zniesienia ból. Myśli samobójcze nie są oznaką słabości, nie świadczą o tym, że jesteś kimś gorszym czy wybrakowanym, ani nie są czymś, czego należy się wstydzić. To sygnał, że cierpisz i potrzebujesz sposobu

na uwolnienie się od bólu.

Ta książka podpowie ci, co zrobić, by zmniejszyć ból oraz zapanować nad niebezpiecznymi impulsami i myślami samobójczymi w niedestrukcyjny, czyli zdrowy sposób. Poradnik przeprowadzi cię przez ważny proces. Będzie twoim przewodnikiem, pomagając ci znaleźć ulgę i rozwiązanie, gdy myśli samobójcze przejmą nad tobą kontrolę. Pomoże ci przejść kolejne etapy procesu zdrowienia, a także będzie źródłem wsparcia w budowaniu takiego życia, jakiego pragniesz - życia, w którym jest więcej nadziei, radości i poczucia sensu.

Książka opiera się na trzystopniowej teorii samobójstwa i technikach poznawczo-behawioralnych, które pomagają skutecznie radzić sobie z myślami samobójczymi. Znajdziesz w niej wiele praktycznych narzędzi i sprawdzonych strategii, aby przetrwać kryzys i odnaleźć nadzieję. Dzięki pracy z tym poradnikiem:
• przekonasz się, że nie jesteś sama/sam;
• przeanalizujesz i zrozumiesz źródła dręczących cię myśli smobójczych;
• oppracujesz plan bezpieczeństwa na wypadek kryzysu samobójczego;
• poznasz sposoby łagodzenia bólu emocjonalnego oparte na samowspółczuciu i akceptacji;
• nauczysz się rozwiązywać problemy na bieżąco i unikać ich kumulacji;
• wzmocnisz poczucie nadziei i sensu życia, korzystając ze sprawdzonych strategii;
• umocnisz znaczące relacje z ludźmi.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)