STATYSTYKI
Logowań: 4961801
W tym dziś: 452
Zamówienia: 572
Przypisany awatar: 3203
Wysłanych SMSów: 132718
Karty z QRCode: 18210
Wypożyczenia ebooków: 7105
Wypożyczenia e-kmow: 1696
Wypożyczenia e-prasa: 4848
Schowki (łącznie): 137073
Największy schowek: 4560
Korzystających z nich: 9416
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1329
Oczekujących na zapis: 1
Przewieźliśmy pozycji: 88802
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 407841
Prolongat pozycji: 113388
Przeszukań po kodzie: 2973
Żyj jak geniusz [E-book]
Tytuł oryginału: "The genius of life : heal your mind, strenghten your body, and become extraordinary,".
Naucz się żyć w zgodzie z własnym ciałem i umysłem. Dowiedz się jak doprowadzić swój organizm do wydajniejszego i lepszego stanu. Rady zawarte w "Żyj jak geniusz" pomogą ci pokonać zmęczenie, niepokój i depresję. Jeśli z nich skorzystasz będziesz żyć dłużej i szczęśliwiej.
Max Lugavere, autor bestsellera "Jedz jak geniusz", wraca z nową
książką, w której przedstawia rozszerzony program zdrowego żywienia i stylu życia.W "Żyj jak geniusz" autor zgromadził dane globalnych badań nad cyklem okołodobowym, psychologią, zapobieganiem demencji, optymalizacją poznawczą i fizjologią ćwiczeń. Na ich podstawie pokazuje jak łączyć zdrowe wybory we wszystkich aspektach naszej codziennej rutyny: jedzeniu, ćwiczeniach, spaniu, detoksykacji i innych czynnościach, aby stworzyć zdrowe podstawy dla optymalnego zdrowia. Książka zawiera 21-dniowy plan Genialnego Życia, który obejmuje codzienne treningi, pomysły na posiłki, a także pomocne sugestie dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych.
Max Lugavere jest filmowcem i dziennikarzem, zajmującym się zdrowiem i nauką. Jego książka Jedz jak geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny w Stanach Zjednoczonych stała się bestsellerem "The New York Times’a". Lugavere jest także autorem i gospodarzem podcastu o zdrowiu The Genius Life, który zajmuje pierwsze miejsce w rankingu iTunes.
"W jednym z badań zaobserwowano, że głównym czynnikiem rokowniczym zdrowych procesów poznawczych, niezależności i długiego życia japońskich stulatków i osób, które osiągnęły wiek 110 lat, jest niski poziom stanu zapalnego. Z niższym poziomem stanu zapalnego powiązanych jest jednak wiele zmiennych - głębokie więzi społeczne, nieprzetworzona dieta, codzienna aktywność fizyczna i poczucie celu życiowego, żeby wymienić tylko kilka." - fragment książki
(Opis według www.nexto.pl).
| Odpowiedzialność: | Max Lugavere ; z angielskiego przełożył Piotr Kostrzewski. |
| Hasła: | Mózg Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Kompania Mediowa, copyright 2023. |
| Uwagi: | Na okładce podtytuł: zadbaj o umysł, wzmocnij ciało, bądź nadzwyczajny. Bibliografia. |
| Forma gatunek: | E-booki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie |
| Opis fizyczny: | Plik tekstowy EPUB 1,47 MB Plik tekstowy MOBI 3,75 MB |
| Wymagania systemowe: | Dostępny do pobrania w formacie epub lub mobi.  |
| Twórcy: | Kostrzewski, Piotr. Tłumaczenie |
| Powiązane zestawienia: | Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2023 r. - Projekt nr 861 E-book |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
