STATYSTYKI
Logowań: 4942918
W tym dziś: 614
Zamówienia: 626
Przypisany awatar: 3195
Wysłanych SMSów: 122856
Karty z QRCode: 18124
Wypożyczenia ebooków: 6717
Wypożyczenia e-kmow: 1587
Wypożyczenia e-prasa: 4564
Schowki (łącznie): 136632
Największy schowek: 4560
Korzystających z nich: 9403
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1325
Oczekujących na zapis: 4
Przewieźliśmy pozycji: 83339
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 405785
Prolongat pozycji: 112828
Przeszukań po kodzie: 2972
Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie
"Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie "
Ten poradnik doskonale spełni rolę twego osobistego trenera. Korzystaj z zamieszczonych gotowych programów treningów lub, na podstawie podanych wskazówek, twórz własne. Ćwicz inteligentnie i zyskaj idealną sylwetkę.
W tej publikacji znajdziesz:
- informacje i przykładowe zestawy ćwiczeń, które pozwolą zaplanować optymalny program treningu dla każdego
- porady i wskazówki, w jaki sposób trenować,
aby droga do wymarzonej sylwetki była prosta, krótka i bezpieczna
- przykłady treningów dla 11 grup mięśni: Grzbietu, "kapturów", tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków
- 200 skutecznych i bezpiecznych ćwiczeń na poszczególne grupy mięśni
- treningi tradycyjne i alternatywne na określone partie ciała oraz wskazówki i przykłady, jak je indywidualizować
- czytelne ilustracje obrazujące prawidłowy sposób wykonywania każdego ćwiczenia
- przykłady treningów gwiazd kulturystyki i fitnessu
Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia - stwórz własny program treningu.
| Odpowiedzialność: | Grzegorz Andrzejewski. |
| Hasła: | Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Białystok : Wydawnictwo Vital, 2023. |
| Wydanie: | Wydanie I, dodruk. |
| Opis fizyczny: | 479, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 478-[480]. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport |
| Powstanie dzieła: | 2022 r. |
| Powiązane zestawienia: | Polecane nowości wydawnicze Sport Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2024 r. - Projekt nr 454 Gimnastyka, fitness |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Efektywny trening grzbietu
- Efektywny trening „kapturów”
- Efektywny trening tricepsów
- Efektywny trening bicepsów
- Efektywny trening przedramion
- Efektywny trening klatki piersiowej
- Efektywny trening brzucha i talii
- Efektywny trening przednich części ud
- Efektywny trening tylnych części ud
- Efektywny trening podudzi (łydek)
- Efektywny trening barków
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)