STATYSTYKI
Logowań: 5041767
W tym dziś: 989
Zamówienia: 495
Przypisany awatar: 3231
Wysłanych SMSów: 173934
Karty z QRCode: 18480
Wypożyczenia ebooków: 8940
Wypożyczenia e-kmow: 2082
Wypożyczenia e-prasa: 5876
Schowki (łącznie): 139170
Największy schowek: 4560
Korzystających z nich: 9519
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1329
Oczekujących na zapis: 2
Przewieźliśmy pozycji: 111166
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ
Logowań na konto: 417415
Prolongat pozycji: 116169
Przeszukań po kodzie: 2995
Biblia treningu rowerowego : poradnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania
Tytuł oryginału: "Cyclist`s training bible : the world`s most comprehensive training guide,".
"Poradnik dla kolarzy na każdym poziomie zaawansowania "
Trenuj, by zwyciężać.
Jeśli chcesz być szybszy, silniejszy i wytrzymalszy, to bez względu na to, czy trenujesz do wyścigu szosowego, kryterium ulicznego, indywidualnej jazdy na czas czy zawodów gravelowych, ta książka pomoże ci wejść na wyższy poziom kolarskiego wytrenowania. Książka zawiera szczegółowe informacje dotyczące:
• Pomiaru mocy: wykorzystania najnowszych
technologii i osiągnięć nauki podczas każdego treningu
• Wskaźnika TSS: oceny obciążenia treningowego i tworzenia optymalnego planu na podstawie wartości wskaźnika TSS
• Planowania indywidualnego: dopasowywania planu treningowego do indywidualnych potrzeb sportowca w celu wykorzystania jego mocnych stron i zminimalizowania czynników ograniczających
• Testów kontrolnych: wykorzystania wyników z testów funkcjonalnej mocy progowej, wydolności tlenowej, mocy sprintu, prędkości na próbie czasowej i funkcjonalnego tętna progowego do oceny postępów i wprowadzania zmian w planowaniu treningu (lub planie treningowym)
• Szczytu formy i taperingu: zmniejszania poziomu obciążenia przy jednoczesnym utrzymaniu formy przed najważniejszymi zawodami
• Planowania sezonu: układania zwycięskiego planu treningowego na każdy dzień, miesiąc i cały sezon z wykorzystaniem najbardziej zaawansowanych i wszechstronnych narzędzi opracowanych przez Joe Friela
• Treningu siłowego: rozwijania zdolności mięśni do generowania mocy podczas podjazdów i sprintów przy pomocy ukierunkowanych ćwiczeń na rowerze i w siłowni
• Treningów kolarskich: ukierunkowania na poprawę wytrzymałości tlenowej i beztlenowej, siłę i wytrzymałość mięśniową oraz doskonalenie umiejętności szybkościowych
| Odpowiedzialność: | Joe Friel ; przekład: Piotr Pazdej. |
| Hasła: | Kolarstwo Trening wytrzymałościowy Aktywność fizyczna Sprawność fizyczna Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Galaktyka, copyright 2022. |
| Opis fizyczny: | 342 strony : ilustracje, wykresy ; 28 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia na stronach 323-334. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport |
| Powstanie dzieła: | 2018 r. |
| Twórcy: | Pazdej, Piotr. Tłumaczenie |
| Powiązane zestawienia: | Sport Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2024 r. - Projekt nr 454 |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)