STATYSTYKI
Logowań: 5365654
W tym dziś: 2504
Zamówienia: 720
Przypisany awatar: 3383
Wysłanych SMSów: 326537
Karty z QRCode: 19758
Wypożyczenia ebooków: 16803
Wypożyczenia e-kmow: 3943
Wypożyczenia e-prasa: 10172
Schowki (łącznie): 159408
Największy schowek: 13165
Korzystających z nich: 9959
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1355
Oczekujących na zapis: 0
Przewieźliśmy pozycji: 199519
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ2
Logowań na konto: 458937
Prolongat pozycji: 127140
Przeszukań po kodzie: 5037
Rozruszaj swój mózg
Tytuł oryginału: "Hälsa p? recept, ".
Naukowcy są zgodni - jeśli się ruszasz, masz więcej energii, starzejesz się wolniej, rzadziej chorujesz. Wstań z kanapy i każdego dnia poświęć jedynie 30 z 1440 minut, by poczuć się lepiej. Zmniejszysz ryzyko zachorowania między innymi na depresję, cukrzycę i chorobę Alzheimera (ta lista jest naprawdę długa).
Dwaj szwedzcy psychiatrzy i naukowcy - Andres Hansen, autor między innymi
bestsellera Wyloguj swój mózg , i Carl Johan Sundberg - wyjaśniają, dlaczego należy się ruszać i jak to robić, by najdłużej zachować sprawność i młodość. Obalają wszystkie mity i stereotypy związane z relacją ciało-umysł.
Autorzy, opierając się na własnym doświadczeniu klinicznym i badaniach naukowych, pokazują, że ruch to najlepsze lekarstwo na świecie. W dodatku nie potrzeba na nie recepty! Pasjonująca opowieść o niezwykłych zależnościach między ruchem a naszym samopoczuciem sprawia, że nie sposób się oprzeć chęci zrobienia choćby kilku energicznych kroków.
| Odpowiedzialność: | Anders Hansen, Carl Johan Sundberg ; przekład Tomasz Oczkowski. |
| Hasła: | Aktywność fizyczna Mózg Wpływ na zdrowie ludzi Zachowania prozdrowotne Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Znak, 2024. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 252, [4] strony : ilustracja, wykresy ; 21 cm. |
| Uwagi: | Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie. Bibliografia na stronach 247-[253]. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Medycyna i zdrowie |
| Powstanie dzieła: | 2014 r. |
| Twórcy: | Oczkowski, Tomasz. Tłumaczenie Sundberg, Carl Johan. (1958- ). Autor |
| Powiązane zestawienia: | Gimnastyka lecznicza Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2024 r. - Projekt nr 454 |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz | |
| Inne pozycje z serii |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
Dodaj komentarz do pozycji:
Serie (cykl) Mózg można czytać w dowolnym porządku:
| Uspokój swój mózg : dlaczego czujemy się tak źle, chociaż żyje nam się tak dobrze?Jak poczuć się lepiej i zadbać o siebie w niespokojnych czasach? Chociaż ludzkości nigdy nie żyło się lepiej, wielu z nas czuje się źle. Żyjemy w epoce ciągłego stresu, natłoku negatywnych i smutnych informacji, porównywanie się z innymi obniża nasze samopoczucie. Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad [...] |
| W zdrowym ciele zdrowy mózgKsiążka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera "Wyloguj swój mózg", w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna. Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu [...] |
| Wyloguj swój mózg : jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologiiCzy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki. Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci [...] |
| Rozruszaj swój mózgNaukowcy są zgodni - jeśli się ruszasz, masz więcej energii, starzejesz się wolniej, rzadziej chorujesz. Wstań z kanapy i każdego dnia poświęć jedynie 30 z 1440 minut, by poczuć się lepiej. Zmniejszysz ryzyko zachorowania między innymi na depresję, cukrzycę i chorobę Alzheimera (ta lista jest naprawdę długa). Dwaj szwedzcy [...] |