Biblioteka Publiczna

Rosnę z uważnością : praktyki mindfulness wspierające równowagę, spokój i odporność dla dzieci, nastolatków i całej rodziny

Tytuł oryginału: "Growing up mindful : essential practices to help children, teens, and families find balance, calm, and resilience,".
"Praktyki mindfulness wspierające równowagę, spokój i odporność dla dzieci, nastolatków i całej rodziny "

Autor: Willard, Christopher.

   Notka biograficzna  

Uważność to być może najwspanialszy z darów, jaki możemy ofiarować dzieciom i młodzieży. Wspiera ona rozwój inteligencji emocjonalnej, podnosi poziom szczęścia, zwiększa ciekawość i zaangażowanie, zmniejsza niepokój i przygnębienie, koi traumę, pomaga skupiać się, uczyć i podejmować dobre decyzje. Gdyby tego było mało, z badań wynika, że uważność

wspaniale wpływa na rozkwitanie, jak w psychologii nazywa się przeciwieństwo depresji i skłonności do unikania.

"Rosnę z uważnością" uczy rodziców, a także osoby pracujące w edukacji i zapewniające wsparcie psychologiczne, jak stawać się przykładem uważnego życia i dzielić się umiejętnością, która daje dzieciom supermoc psychicznej odporności i elastyczności, niezbędną przez całe życie.

Dr Christopher Willard proponuje ponad siedemdziesiąt prostych praktyk i podpowiada, jak je dostosować do indywidualnych potrzeb dzieci i nastolatków. W tym inspirującym przewodniku znajdziesz sprawdzone wskazówki, jak:

* zachęcić dziecko do praktykowania mindfulness za pomocą zabawy, ruchu, kreatywności i wyobraźni
* korzystać z technologii i mediów społecznościowych w rozważny sposób
* dzielić się wiedzą o uważności w domu, w szkole i w innych instytucjach
* budować podstawy przez własną praktykę uważności

Ziarna uważności można zasiać w każdej osobie, w dowolnym momencie. W odpowiednich warunkach wykiełkują one i rozkwitnie życie pełne współczucia i bliskości. "Rosnę z uważnością" zaprasza w niesamowitą podróż, która zmienia świat - dołączenia do ciągle rozwijającej się społeczności dorosłych, którzy przywracają dzieciństwu i młodości zachwyt, ciekawość i przestrzeń na refleksję.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

Willard, Christopher

Doktor Christopher Willard jest psychologiem klinicznym, pisarzem i konsultantem. Prowadził warsztaty naukowe w ponad 20 krajach, wystąpił też na dwóch konferencjach TEDx. Jest autorem 20 książek, w tym tytułów skierowanych do dzieci oraz młodzieży. Jego spostrzeżenia na temat zdrowia psychicznego publikowane były m.in. na łamach „The New York Timesa” i „The Washington Post”, a także w serwisach internetowych mindful.org oraz cnn.com. Mieszka z rodziną w Cambridge, w stanie Massachusetts i wykłada w Harvard Medical School.

Źródło: https://publicat.pl/autorzy/willard-christopher/

---

Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki: