Biblioteka Publiczna

Uwolnij się od depresji : program 10 kroków : terapia poznawczo-behawioralna

Tytuł oryginału : "The 10-step depression relief workbook : a cognitive behavioral therapy approach,".
"Program 10 kroków : uwolnij się od depresji : terapia poznawczo-behawioralna"

Autor: Rego, Simon A.

Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok - można ją

pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka "Uwolnij się od depresji". Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się:
- rozpoznawać swoje problemy,
- przełamywać wzorce negatywnego myślenia,
- tworzyć plan działania,
- zwiększać motywację,
- wypracowywać zdrowe nawyki,
- zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później.

Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę. Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są przykładami z życia osoby dotkniętej depresją, co sprawia, że łatwiej zrozumieć opisywane koncepcje i odnieść się do nich.

Poradnik stanowi źródło cennej wiedzy i można go wykorzystać także jako uzupełnienie terapii lub innych metod leczenia.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)