Biblioteka Publiczna

Żyć dłużej : outlive : nauka o długim życiu w zdrowiu

Tytuł oryginału: "Outlive : the science and art of longevity,".
"Outlive żyć dłużej : nauka o długim życiu w zdrowiu"
Tytuł grzbietowy: "Żyć dłużej ".

Autor: Attia, Peter

ŻYJ DŁUŻEJ I LEPIEJ

Po trzydziestce doktor Peter Attia był pływakiem długodystansowym, przemierzającym takie oceaniczne przejścia jak kanał Catalina. Odkrył jednak, że był zarazem zaskakująco niezdrowy i obarczony ryzykiem przedwczesnej śmierci z powodu choroby serca.

Ta wiedza zainspirowała go do zgłębienia tematu długowieczności: jak i dlaczego umieramy oraz jak

możemy zapobiegać chorobom przewlekłym zabijającym większość ludzi, takim jak: choroby serca, nowotwory, choroba Alzheimera i cukrzyca typu 2.

W swym przełomowym manifeście na rzecz dłuższego i lepszego życia dr Attia wyjaśnia, jak ta podróż skłoniła go do zmiany podejścia do opieki zdrowotnej. Wśród wszystkich sukcesów medycyny wciąż nie ma większych postępów w dziedzinie chorób związanych z wiekiem. Zbyt często leczenie wkracza za późno, przedłużając egzystencję kosztem zdrowia lub jakości życia. Dr Attia uważa, że musimy zastąpić ten przestarzały model podejściem spersonalizowanym, proaktywną strategią na rzecz długowieczności, w której podejmujemy działania teraz, zamiast czekać.

To nie jest "biohakowanie"; to strategiczne i naukowe podejście do przedłużania życia przy jednoczesnej poprawie zdrowia fizycznego, intelektualnego i emocjonalnego. Celem dr. Atii nie jest powiedzenie Ci, co masz robić, ale raczej pomoc w nauce długofalowego myślenia o zdrowiu, aby stworzyć najlepszy plan dla Ciebie jako jednostki. W "Żyć dłużej" odkryjesz:

* Dlaczego wyniki standardowych kontrolnych badań krwi i cholesterolu mogą być "w normie", ale Ty nadal możesz być niezdrowy - ponieważ średnia nie jest tym samym, co optimum.
* Dlaczego ćwiczenia fizyczne są najskuteczniejszym "lekiem" wydłużającym życie - i w jaki sposób rozpocząć treningi do dziesięcioboju stulatków.
* Dlaczego powinieneś zapomnieć o "dietach" i zamiast tego skupić się na biochemii żywienia, z wykorzystaniem technologii i danych pozwalających spersonalizować Twoje wzorce odżywiania.
* Dlaczego koncentrowanie się na zdrowiu fizycznym i długowieczności przy jednoczesnym zaniedbaniu zdrowia emocjonalnego może być ostatecznym przekleństwem ludzkości.


Długość życia i zdrowie są o wiele bardziej plastyczne, niż nam się wydaje. Możesz wytyczyć sobie inną ścieżkę, która pozwoli ci znacznie przekroczyć oczekiwaną długość życia i sprawić, że kolejna dekada będzie lepsza od poprzedniej.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)