STATYSTYKI
Logowań: 6402060
W tym dziś: 692
Zamówienia: 732
Przypisany awatar: 3680
Wysłanych SMSów: 29806
Karty z QRCode: 23989
Wypożyczenia ebooków: 4456
Wypożyczenia e-kmow: 918
Wypożyczenia e-prasa: 2677
Schowki (łącznie): 187308
Największy schowek: 13171
Korzystających z nich: 11071
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1078
Oczekujących na zapis: 4
Przewieźliśmy pozycji: 45793
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ2
Logowań na konto: 688157
Prolongat pozycji: 175351
Przeszukań po kodzie: 43682
Małpi umysł : jak uwolnić się od samokrytyki, natłoku myśli i zadbać o swoje granice? : przełomowa metoda oparta na terapiach CBT i ACT
Tytuł oryginału: "Don`t feed the monkey mind : how to stop the cycle of anxiety, fear and worry,".
"jak uwolnić się od samokrytyki, natłoku myśli i zadbać o swoje granice? : CBT i ACT przełomowa metoda oparta na terapiach CBT i ACT"
Małpie myślenie zawęża nasze możliwości i tworzy pętlę, która nakręca lęk, depresję, perfekcjonizm i przyczynia się do utraty naszego potencjału.
Z "małpą" nie warto walczyć. Nie należy jej kontrolować. Jednym z największych mitów, w który uwierzyliśmy pod wpływem literatury rozwojowej, jest przekonanie, że możemy całkowicie kontrolować swoje myśli i emocje.
Wielu z nas bezskutecznie próbowało też afirmacji i pozytywnego myślenia. Shannon wykorzystuje metaforę zaczerpniętą z mądrości Wschodu, jednak proponowane przez nią techniki opierają się na podejściu popartym dowodami naukowymi i stosowanym w gabinetach terapeutycznych na całym świecie. Tworzy przystępną metodę, która łączy składniki protokołu terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) z ideą defuzji poznawczej. Defuzja to być może największy, nieopowiedziany dotąd sekret zdrowia psychicznego.
Dzięki tej książce:
- nic cię nie złamie,
- odzyskasz kontakt z własnymi wartościami i emocjami,
- zaczniesz stawiać granice bez poczucia winy,
- przestaniesz sabotować siebie poprzez nadmierną analizę i perfekcjonizm
| Odpowiedzialność: | Jennifer Shannon ; ilustracje: Doug Shannon ; przekład: Mateusz Borowski. |
| Hasła: | Błędy poznawcze (psychologia) Dialog wewnętrzny (psychologia) Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Mózg Relacje międzyludzkie Samokontrola Uczucia Poradnik |
| Adres wydawniczy: | [Olsztyn] : Levyz Books, [2025]. |
| Opis fizyczny: | 182, [2] strony ; 21 cm. |
| Uwagi: | Miejsce i data wydania według serwisu e-ISBN. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Rozwój osobisty |
| Powstanie dzieła: | 2017 r. |
| Twórcy: | Borowski, Mateusz. Tłumaczenie Shannon, Doug. Ilustracje |
| Powiązane zestawienia: | Psychologia, osobowość, myślenie, samopoznanie (poradniki i wydawnictwa popularne) |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
