Biblioteka Publiczna

Wypalenie : jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę

Tytuł oryginału: "Burnout : how to manage your nervous system before it manages you,".
"Jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę "

Autor: Plumbly, Claire

Odzyskaj kontrolę nad swoim układem nerwowym, zanim on przejmie kontrolę nad tobą.

Czym jest wypalenie? Dr Claire Plumbly - uznana psycholożka kliniczna i terapeutka traumy - na nowo definiuje pojęcie wypalenia, które nie jest zwykłym przemęczeniem, ale głębokim kryzysem naszego układu nerwowego. Wykorzystując wyniki najnowszych badań naukowych, w tym teorii poliwagalnej, pokazuje, że wypalenie to nie kwestia

słabej woli czy braku motywacji, tylko reakcja organizmu na chroniczny stres. W jej efekcie nasz układ nerwowy wchodzi w awaryjny tryb przetrwania, co uniemożliwia odpoczynek, podejmowanie decyzji czy budowanie relacji.

Wypalenie to nie słabość - to sygnał, że twój układ nerwowy ma dość.

Dzięki tej książce nie tylko zrozumiesz, jak działa mechanizm wypalenia, ale przede wszystkim otrzymasz praktyczne narzędzia do odzyskania równowagi psychicznej i emocjonalnej.

- Dowiesz się, czym wypalenie różni się od zwykłego stresu i dlaczego na wypalenie nie działają tradycyjne metody walki z nim.
- Poznasz trzy psychologiczne wzorce prowadzące do wypalenia i nauczysz się, jak je przełamać.
- Dzięki prostemu systemowi dowiesz się, jak rozpoznawać i rozumieć sygnały wysyłane przez twoje ciało.
- Nauczysz się praktycznych technik i ćwiczeń, które pomogą ci uspokoić układ nerwowy i powrócić do pełnej sprawności w życiu zawodowym i osobistym.

Lektura obowiązkowa dla wszystkich, którzy chcą się odnaleźć w świecie pełnym presji i wyzwań.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)