STATYSTYKI
Logowań: 6408822
W tym dziś: 47
Zamówienia: 955
Przypisany awatar: 3683
Wysłanych SMSów: 30714
Karty z QRCode: 24009
Wypożyczenia ebooków: 4629
Wypożyczenia e-kmow: 966
Wypożyczenia e-prasa: 2779
Schowki (łącznie): 187509
Największy schowek: 13171
Korzystających z nich: 11074
Czytelnicy zapisani dzięki usłudze video zapis: 1078
Oczekujących na zapis: 4
Przewieźliśmy pozycji: 47263
Aplikacja moblina
e-Biblioteka MATEUSZ2
Logowań na konto: 691013
Prolongat pozycji: 175761
Przeszukań po kodzie: 44278
Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział? [E-book]
Tytuł oryginału: "Why has nobody told me this before?, ".
Tytuł okładkowy: "Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział? : praktyczny przewodnik po życiowych zakrętach".
Nowe, uzupełnione wydanie kultowej książki, która pomogła milionom ludzi na całym świecie. Poradnik, który odmieni Twoje codzienne życie. Ponad milion sprzedanych egzemplarzy!
Najlepiej sprzedająca się książka non-fiction w Wielkiej Brytanii w 2022 roku.
Dr Julie Smith, psycholożka kliniczna, bazując na latach doświadczenia, dzieli się narzędziami, które pomogą Ci przetrwać
życiowe wzloty i upadki. Dzięki jej prostym, ale skutecznym wskazówkom będziesz gotów stawić czoła wyzwaniom, jakie niesie codzienność. Ta książka to zbiór praktycznych technik radzenia sobie z wyzwaniami codzienności, których stosowanie może naprawdę odmienić Twoje życie.
Napisana w formie krótkich, zwięzłych rozdziałów, książka pozwala szybko znaleźć rozwiązania konkretnych trudności. Znajdziesz tu narzędzia, które pomogą Ci w:
- Radzeniu sobie z lękiem
- Reagowaniu na krytykę
- Pokonywaniu gorszego nastroju
- Budowaniu pewności siebie
- Odnajdywaniu motywacji
- Uczeniu się wybaczania sobie
(Opis według www.gandalf.com.pl).
| Odpowiedzialność: | dr Julie Smith ; z angielskiego przełożyli Katarzyna Krzewniak-Kmieć, Robert Waliś. |
| Hasła: | Motywacja Odporność psychiczna Pewność siebie Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Techniki samopomocy Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Albatros, 2025. |
| Wydanie: | Wydanie elektroniczne. |
| Uwagi: | Na okładce podtytuł: praktyczny przewodnik po życiowych zakrętach. Rozdziały 1-36 ukazały się wcześniej pt.: Jak zmienić złe dni na lepsze. Bibliografia, netografia. |
| Forma gatunek: | E-booki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Wymagania systemowe: | Dostępny do pobrania w formacie epub lub mobi.  |
| Twórcy: | Kmieć-Krzewniak, Katarzyna. (1984- ) Tłumaczenie Waliś, Robert. (1979- ) Tłumaczenie |
| Powiązane zestawienia: | Psychologia, osobowość, myślenie, samopoznanie (poradniki i wydawnictwa popularne) E-book Sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego 2025 r. - Projekt nr 1457 |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
- Wprowadzenie
- CZĘŚĆ 1. O MROCZNYCH ZAKĄTKACH
- ROZDZIAŁ 1. Czym jest przygnębienie?
- ROZDZIAŁ 2. Zmiany nastroju i pułapki myślowe, na które należy uważać
- ROZDZIAŁ 3. Co może pomóc?
- ROZDZIAŁ 4. Jak zmienić złe dni na lepsze?
- ROZDZIAŁ 5. Jak uporządkować podstawowe sprawy?
- CZĘŚĆ 2. O MOTYWACJI
- ROZDZIAŁ 6. Czym jest motywacja?
- ROZDZIAŁ 7. Jak pielęgnować motywację?
- ROZDZIAŁ 8. Jak zmusić się do zrobienia czegoś, na co nie ma się ochoty?
- ROZDZIAŁ 9. Wielkie zmiany w życiu. Od czego zacząć?
- CZĘŚĆ 3. O BÓLU EMOCJONALNYM
- ROZDZIAŁ 10. Spraw, żeby to wszystko się skończyło!
- ROZDZIAŁ 11. Co zrobić z emocjami?
- ROZDZIAŁ 12. Jak wykorzystać moc swoich słów?
- ROZDZIAŁ 13. Jak być dla kogoś wsparciem?
- CZĘŚĆ 4. O ŻAŁOBIE
- ROZDZIAŁ 14. Czym jest żałoba?
- ROZDZIAŁ 15. Etapy przeżywania żałoby
- ROZDZIAŁ 16. Zadania żałobne
- ROZDZIAŁ 17. Filary siły
- CZĘŚĆ 5. O ZWĄTPIENIU W SIEBIE
- ROZDZIAŁ 18. Jak radzić sobie z krytyką i dezaprobatą?
- ROZDZIAŁ 19. Jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości?
- ROZDZIAŁ 20. Twoje błędy cię nie definiują
- ROZDZIAŁ 21. Być wystarczająco dobrym
- CZĘŚĆ 6. O STRACHU
- ROZDZIAŁ 22. Pozbądź się lęku!
- ROZDZIAŁ 23. Rzeczy, które wzmagają lęk
- ROZDZIAŁ 24. Jak natychmiast pokonać lęk?
- ROZDZIAŁ 25. Co zrobić z niespokojnymi myślami?
- ROZDZIAŁ 26. Strach przed nieuniknionym
- CZĘŚĆ 7. O STRESIE
- ROZDZIAŁ 27. Czym różni się stres od lęku?
- ROZDZIAŁ 28. Dlaczego ograniczenie stresu nie jest jedynym słusznym rozwiązaniem?
- ROZDZIAŁ 29. Kiedy dobry stres staje się groźny?
- ROZDZIAŁ 30. Jak sprawić, żeby stres zaczął działać na naszą korzyść?
- ROZDZIAŁ 31. Jak sobie radzić tu i teraz?
- CZĘŚĆ 8. O ŻYCIU PEŁNYM SENSU
- ROZDZIAŁ 32. Problem ze słowami „Po prostu chcę być szczęśliwa”
- ROZDZIAŁ 33 . Ustalenie, co jest najważniejsze
- ROZDZIAŁ 34. Jak nadać sens życiu?
- ROZDZIAŁ 35. Relacje i więzi
- ROZDZIAŁ 36. Gdzie szukać pomocy?
- CZĘŚĆ 9. Plany działania
- Rozdział 37. Ataki paniki
- Rozdział 38. Plan działania w obliczu lęku
- Zestaw dodatkowych narzędzi. Diagramy do samodzielnego uzupełnienia
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Czyt. nr 17
ul. Powstańców Śląskich 17
Sygnatura: E.4957
Numer inw.: 4957
Pozycja wypożyczona
Pozycja dziś powinna być zwrócona
Lista rezerwacji: 713482 650548 007957 069628 103255 046373 716009 076898 053929 111823 068403 717142 077416 715513 711129 059436 111771 076672 067454 106494 115057 080321 106196 127186 100695 716510
26
Notka biograficzna:
Smith, Julie
Dr Julie to psycholożka kliniczna, autorka bestsellerów i jedna z najchętniej oglądanych ekspertek od zdrowia psychicznego online. Po latach pracy w prywatnym gabinecie postanowiła zacząć się dzielić swoją wiedzą w mediach społecznościowych. Tworzy krótkie, przystępne filmiki, w których porusza takie tematy jak radzenie sobie z lękiem, depresją czy budowanie pewności siebie. Jej treści regularnie stają się viralami, przyciągając już ponad 7 milionów obserwujących z całego świata, dla których Dr Julie jest sprawdzonym źródłem praktycznych wskazówek dotyczących [>>]
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
